在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“加时”）是裁判根据比赛熊猫体育平台过程中因换人、进球庆祝、球员受伤、VAR介入等中断所损失的时间，在每半场结束时额外增加的比赛时间。但补时并非精确计时，而是由主裁判根据《足球竞赛规则》第7条进行主观判断，这也常引发争议。
补时的判定依据
国际足联《竞赛规则》明确指出，裁判需考虑四类主要中断：球员受伤治疗、换人调整、浪费时间行为（如故意拖延掷界外球）、以及VAR回看导致的暂停。值得注意的是，裁判只计算“明显损失的时间”，而非所有停顿。例如，球员短暂倒地后立即起身，通常不计入；而担架入场或长时间治疗则会被纳入考量。此外，进球后的庆祝若过度拖延（如脱衣、绕场奔跑），也可能被算作补时因素。
实际执行中的尺度差异
尽管规则提供了框架，但补时长短高度依赖主裁的现场判断，缺乏统一量化标准。这导致不同联赛、甚至同一场比赛中前后半场补时差异较大。例如，上半场多次伤停却只补1分钟，下半场一次换人却补4分钟的情况并不罕见。VAR介入虽旨在提升判罚准确性，但其回看过程耗时不透明，有时数分钟的等待仅换来1分钟补时，容易引发球迷质疑。
更关键的是，补时阶段仍属“正常比赛时间”，所有规则完全适用——包括可继续产生进球、红黄牌甚至新增伤停。若补时期间再次出现长时间中断（如新伤情），裁判有权在原定补时基础上再追加时间，但这种情况极少公开说明，进一步加剧了外界对“黑箱操作”的猜测。归根结底，补时制度设计初衷是补偿时间损失，但其主观性决定了它既是规则的一部分，也是争议的常见源头。